Berikut 10 kondisi medis yang dapat menyebabkan kelelahan seperti dikutip dari Ivillage:

1.    Infeksi sinus

"Infeksi sinus dapat menyebabkan kelelahan," kata para peneliti. Memerangi masalah sinus adalah seperti memerangi flu yang melibatkan sistem kekebalan tubuh, dan dapat memicu kelelahan yang dapat dirasakan selama berbulan-bulan," jelas otolaryngologist Jordan S. Josephson, MD.

"Cara mengatasi infeksi sinus dapat dengan melakukan pembilasan atau pembersihan pada sinus. Membilas sinus dengan air garam mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan pada 84 persen wanita yang diteliti. Sebaiknya pelajari terlebih dahulu cara membersihkan sinus atau berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter," kata peneliti dari Lahey Clinic di Burlington, MA. 

2. Dehidrasi ringan

"Dehidrasi ringan membuat sulit bagi sel-sel otak untuk berkomunikasi dengan baik. Dehidrasi juga dapat membuat volume darah dan tekanan darah rendah, sehingga memperlambat aliran oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh," kata peneliti Harvard.

Dalam penelitian baru di Kanada McMaster University, ketika subjek kehilangan hanya 2 persen dari air yang disimpan dalam jaringan tubuh, tingkat energi dapat turun sebanyak 30 persen. Untuk segera mengatasi dehidrasi tersebut dapat dengan meminum air putih dengan cukup. 

3. Kadar zat besi rendah

"Hampir satu dari lima wanita kekurangan zat besi. Zat besi sangat penting untuk membangun otot, memperbaiki jaringan yang rusak, dan memproduksi energi sel sehingga dapat menyebabkan kelelahan kronis," jelas Jacob Teitelbaum, MD. 

Untuk mengatasi kelelahan yang disebabkan karena kekurangan zat besi, maka dapat mengonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi, seperti daging merah dan sayuran hijau.

4. Kelelahan adrenal

Adrenal menghasilkan hormon yang membantu tubuh menanggapi cuaca dan aktivitas fisik. Stres kronis yang berlebihan dapat menghambat produksi energi hormon seperti adrenalin. Untuk mengurangi kelelahan tersebut maka dapat dengan melakukan pijat yang dapat merelaksasi sistem saraf pusat.

5. Defisiensi vitamin B12 

Penelitian mengejutkan di Tufts University di Medford, MA, menunjukkan bahwa 40 persen wanita kekurangan vitamin B12. Salah satu tanda pertama dari kekurangan gizi adalah kelelahan, karena B12 membantu mengubah makanan menjadi energi. Makanan yang mengandung vitamin B12 atau suplemen B12 dapat memperbaiki kelelahan tersebut.

6. Kerja kelenjar pineal lambat

Kelenjar ini bertanggung jawab untuk memproduksi melatonin. Idealnya, produksi melatonin harus cukup karena melatonin membuat mengantuk dan membantu untuk mendapatkan tidur yang baik," kata Norman E. Rosenthal, MD, seorang profesor klinis psikiatri dari Washington’s Georgetown Medical School. 

Untuk mengatasi hal tersebut maka 2 jam sebelum tidur, hindari lampu fluorescent. Menurut peneliti UCLA, orang yang terkena cahaya yang lebih terang di malam hari menghabiskan sampai waktu 40 persen lebih pada tahap yang lebih dalam tidur. 

7. Suasana hati buruk

Gejala ringan dari suasana hati yang buruk adalah kelelahan. Untuk mengatasi hal tersebut maka dapat menghibur diri dan melakukan hal-hal yang menyenangkan, misalnya dengan menghabiskan waktu dengan teman baik. 

8. Infeksi jamur secara terus-menerus

Orang 2 kali lebih mungkin merasa lelah jika terus-menerus terinfeski jamur. Sistem kekebalan tubuh menghasilkan aliran protein inflamasi ketika terinfeksi spora jamur. Peradangan kronis sangat menguras energi tubuh dan sistem saraf, kata peneliti Tucson’s University of Arizona. 

Untuk mengatasi hal tersebut maka sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, juga sebaiknya lebih menjaga kebersihan diri dan lingkungan tempat tinggal.

9. Pertumbuhan berlebih dari jamur di saluran pencernaan 

"Hingga 33 persen wanita memiliki kondisi yang disebut intestinal dysbiosis. Intestinal dysbiosis dapat menyebabkan produksi biotoksin. Biotoksin merupakan produk limbah yang melakukan perjalanan melalui aliran darah dan mengganggu fungsi otak, serta mengganggu konsentrasi," kata Dr Teitelbaum.

Menurut penelitian di Finland’s University of Tampere, makan secangkir yogurt setiap hari dapat mengisi kembali saluran pencernaan dengan bakteri sehat dalam waktu 3 minggu.

10. Defisiensi boron

"Boron merupakan mineral sering diabaikan dalam uji klinis. Tetapi peneliti USDA telah menemukan bahwa, mineral itu penting untuk pembentukan energi gelombang otak. Cara mengatasi kelelahan akibat hal tersebut dapat dengan mengonsumsi almond dan hazelnut," kata para peneliti. 

sumber:

Detik.com

Kuliah Sebuah Mimpi Indah

          Kuliah Sebuah Mimpi Indah

saat w mengenyam pendidikan SMA, kuliah bagaikan cerita dongeng yang disiulkan oleh guru-guru w dan celotehan dari teman-teman w.. w pun hanya bisa mendengarkan cerita-cerita mereka, meskipun tak jarang w berfikiran yang sama dengan mereka dan berharap akan ada sebuah keajaiban yang datang kepada w..

w amat sangat takut... takut kehidupanku setelah LULUS .......

so,, waktunya telah tiba,, dimana w harus menerima surat tanda bahwa w telah LULUS UN ..w pun melewati hari-hari w dengan penuh kebimbangan. 

pertama w harus menerima perpisahan yang sudh ada di depan  mata w dengan teman-teman..

kedua w harus menjalani kehidupan yang baru, dimana itu adalah masa-masa transisi, baik itu kerja ataupun kuliah..

setiap hari w uring-uringan dikamar.. dan puncaknya adalah w memilih untuk menangisi pilihan w dihadapan malam yang gelap ditemani Tuhan dan bintang-bintang, tak lupa bersama nyamuk yang selalu mengganggu kehidupan saya -kraak-

pilihan yang akan terjadi pada diri w bahwa w harus kerja.......

-fine- 

suatu hari tiba-tiba pola pikir w membaik secara drastis!!!

w pun memulai dengan bertanya-tanya kepada teman-teman w tentang lowongan kerja .. setelah mendapatkan info dari teman dan sodara serta tetangga akhirnya beberapa perusahaan pun w sambangi dengan map-map coklat berisi lamaran diri w ..

w pun mendapat panggilan disalah satu perusahaan yang bergerak di bidang cosmetik,, dimana ada kesempatan pasti harus dimanfaatkan. w pun menyambangi perusahaan tersebut.

awal tes surat lamaran w lolos, lanjut ke psikotes, lolos,, next to tes mata w pun lolos.. tapi yang menyebalkan adalah ketika w harus tes kesehatan ..

ASLIIII, w benci banget pertanyaan itu..

"Kamu mau saya tempatkan dimana?", tanya petugas

"Bagian produksi aja pak", (polosnya w)

"Iya tapi produksinya dimananya?", (tanya lagi petugas)

"Ya di bagian produksi pak" (jawab w)

"Iyaaaa tapi produksi dibagian apanya???!", (tanya lagi dengan kesal)

"Dimana aja dech pakkkkk!!", (jawab w pasrah)

"Bagaimaa kalo saya kmu tempatkan sebagai tukang sapu?" (petugas)

(kaget), "Hahh,,, jangan pak,, saya maunya di produksi!"

"Tapi kalo adanya sebagai tukang sapu gimana?!" (tanya lagi)

"Yahhhh,, iya dehh pak ntar nyapunya sekalian kerja, jadi saya tetep di produksi", (melobi)

"Ya gak bisa,, kalo adanya itu gimana?" (tegasnya)

(ragu), "Ya dehh pak gapapa)"

"Ko kamu ragu?"

"Masa pak, saya ga ragu ko jawabnya"

"Engga,, tadi kamu ragu kok''

Finally, setelah tes wawancara yang membuat saya setengah bernapas pun berakhir.. 

Jawabannya adalahhhhh....... TENG DEDENGGG DEDENGGGGGGG 

"DITOLAK!"

-hikssss bikin galau-

itu adalah cerita w saat memulai lamaran kerja...

next, let's go to my lecture ..

ketika menunggu panggilan dari perusahaan, w masih aja menyempatkan diri untuk mengikuti SNMPTN TERTULIS. 

sebenernya ada sedikit luka gara" saat SMA dulu. pihak sekolah menawarkan kami (murid-muridnya) untuk mengikuti SNMPTN UNDANGAN. berhubung sekolah w adalah anak cabang, so ketidakadilanlah yang menurut w kami dapatkan.. 

sekolah induk meloloskan 35 siswa, sementara dari sekolah w yang ikut ada 5 orang tapi yang diloloskan pihak sekolah hanya 1 orang saja.

itu baru putaran sekolah, belum PTN..

padahal nilai siswa tersebut ga lebih baik dari nilai w, tapi ada dari mereka lolos..

Nah, itu yang bikin w sakit hati..

tapi, bukan siti namanya kalo w harus menerima gitu aja perlakuan dari mereka. w mencoba mengusut tapi,, yaaa gituhh namanya juga anak-anak.. mau ga mau nerimo kabeh -_-" (hate more)!!!

ditendang dari SNMPTN UNDANGAN ga menyurutkan nyali w untuk mengikuti SNMPTN TERTULIS.  akhirnya, w mencoba untuk unjuk diri. disini w ga lebay kayak anak" lain yang mengikuti les sana-sini (meremponkan diri) ..

w cukup belajar dirumah dikit-dikit dari buku-buku SNMPTN yang lalu..

disini w banyak kerepotan dalam memilih jurusan yang akan w pilih,, karna w sangat berharap bisa tembus di SNMPTN kali ini..

w coba cari info ke senior",, ke internet,, ngebrowser peminat prodi fakultas..

"Na, gimana udah dapet infonya?" (w)

"Nih,, udahhh. kamu sit?" (erna)

"Nih lagi nyari,, bantuin w dongg,, asli w galau nihh mau milih apa??!" (w)

"Udah liat-liat aja dulu, ntar di print" (tambah erna)

"Okee dehhh" (w)

(yang ada w kelimpungan melihatnya)..

setelah dapat info tentang prodi,, w coba tanya ke keluarga w..

tapi apa yang w dapet??

w malah disuruh memilih sendiri,, "ya,, terserah kamu, kamu yang mau jalanin"

begitu kata mereka...

so,, w mengurung diri dikamar,, berkonsentrasi hingga keringat bercucuran,, stresss,, pusing sendiri .. (maaf rada lebay) tapi itulah kondisi yang w alami saat itu..

akhirnya, w memilih IPC

1. UNJ-PEND.BIOLOGI

2. UNJ-PLS

3.UNDIP-ILMU KELAUTAN

setelah memutuskan pilihan tersebut,, w konsul ke bokap w.. so, dia memberi tanggapan seperti ini..

"kamu ko ambil kelautan,, emang berani sama ombak?" (tanya bokap)

"iyaa aku ambil kelautan pak"

"ga takut kanyut kena ombak, takut tenggelem?" (tanya lagi)

"yaaa,, kalo mati itu udah takdir pa,, tapi aku harus berani. itu kan pilihanku"

(blaaa--blaaaa--blaaaa)

yupss begittulah orangtua,, disuruh bantu buat milih malah ga mau. tp keburu anaknya memilih malah dikomen -_-" bikin galau 

DENGGG..DEDENGG..DEDENGGG....

INFO SNMPTN

NAMA: SITI NUR HIDAYATI 

SEKOLAH: -----

LOKASI SNMPTN: -----

Akhrirnya yang ditunggu-tunggu datang juga info pelaksanaan SNMPTN UTUL..

Sebelum hari H, w bersama dengan teman-teman w survey tempat ujian di daerah Bekasi jugaa pastinyaa,, tapi cukup jauh.

Di perjalanan tersebut, kami menemui masalah ..

W membawa motor sendiri, begitu juga dengan teman w, susi namanya.. tapi tiba-tiba w merasa bahwa motor w mengalami masalah pada bannya. Akhirnya, w memutuskan untuk menitipkan motor ke sekolah . lalu berangkat nebeng susi.

Di perjalanan kami melewati stasiun bekasi, gara-gara temen w lelet bawa motornya, so kami ketinggalan teman-teman yang lain yang telah menyebrang krl. W dan susi pun menunggu datangnya kereta …

Lalu, w melihat kearah penunjuk bensin. Ternyata bensin ga full, mendekati tanda merah.

“Sus, bensinnya abis nih,, beli bensin dulu ya??” (pinta w)

“udah ga usah,, masi banyak ko. Kmrn w baru isi” (jawabnya)

“ooh… gitu . yaudah dehhh”(mulai tenang)

Setelah tertinggal dari rombongan, akhirnya kami bertemu di RSUD Bekasi. Kami pun melanjutkan perjalanan menuju lokasi.

Karena susi lambat mengemudikan motor, maka w menggantikannya. Saat nanjak ke fly over tiba-tiba motor tersendat jalannya. Padahal posisinya lagi nanjak! (coba lo bayangin dehhh, lagi nanjak tiba-tiba motor mogok)

Issshh akhirnya yang selama ini w takutkan terjadi! Yeahhh… apalagi kalo bukan mogok. Gak nanggung-nanggung mogoknya di fly over, pas nanjak pula! (jakpot banget)

“haduh sus,, gimana nihh motornya berenti!”

“lalu, w berteriak kepada teman-teman w yang ada di depan w. tapi mereka tetap jalan. Begitu juga dengan teman w yang ada di belakang w. mereka lebih memutuskan untuk melanjutkan perjalanan mereka, ketimbang harus berhenti membantu teman mereka.

Dengan tampang pasrah, akhirnya kami mendorong motor menuruni fly over. Kami pun bertanya-tanya kepada orang-orang yang lewat di sekitaran kami.

“pak, disini pom bensin dimana ya pak?” (Tanya ku)

“oohh masih jauh dek, adanya jual bensin ecer” (jawab bapak-bapak)

“ohh.. iya pak ga paapah..”

“nah, neng lurus aja. Terus neng kesebelah kiri, disitu ada tukang bensin” (jawab bapak)

“ohh gituu,, oke pak. Terima kasih”

tapi, setelah w melangkahkan kaki kesana yang w dapat adalah kegagalan. warung bensin tersebut tutup.

akhirnya w meneruskan perjalanan w . entah mau kemana, karena w sudah cukup lelah mendorong motor bersama temen w.

saking perjuangannya, kami melewati perempatan yang isinya mobil-mobil besar pabrik, panass yang terik, ditonton sejuta pasang mata... (ishhh betapa malunya w)

hufttt.. akhirnya w menemukan pom bensin. karena pom bensin ada di sebereang jalan & kondisi yang kehausan, akhirnya kami membeli air botol literan . setelah puas minum, kami bergegas mengosongkan botol tersebut dan w melangkahkan kaki ke seberang jalan untuk membeli bensin.

YESSSS!!

(sukses beli bensin, tapi ga sukses-sukses nyebrang jalan) -__-" grrrr

setelah sampai w langsung memasukkan bensin kedalam tangki. dan lagi-lagi w diuji kesabarannya oleh sang Pencipta, karena ga ada corong bensin !!!

uhuuiiii bensin sudah terisi, w bisa lanjutin perjalanan w ke lokasi. 

dengan tampang polos dan sok tau kami melajutkan perjalanan ke sekolah tersebut. 

beberapa menit kemudian...

sampe juga dewhhh akhirnya... (sambil membasuh keringat)

Memahami Manajemen Doa untuk Harapan yang Menguatkan Hidup

Doa pada dasarnya bukan sekadar ritual melainkan sebuah oase di tengah gurun kebisingan dan sebuah taman di tengah rimba keresahan duniawi. Sebab doa sebagai manifestasi dzikrullah menjanjikan ketenangan dan keteduhan batin apa yang sangat dirindukan oleh manusia zaman modern seperti pesan perjalanan spiritual .

Doa yang benar akan membawa keteguhan istiqamah dalam prinsip hidup dan dengan doa seseorang akan memiliki sikap optimis, karena doa pada hakikatnya merupakan rintihan dan curhat hamba kepada al-Khaliq sebagai pemilik segala kekuatan dengan harapan curahan pertolongan. 

Tuhan adalah satu-satunya yang tak kenal lelah untuk mendengarkan doa manusia. (QS. Al-Mukmin:60, al-A’raf:55-56)


Rudolf Otto dalam bukunya yang terkenal, Das Heilige, memberikan indikasi terhadap orang yang berdoa atau beragama, dalam dua terminologi yaitu pertama; tremendum yang mencerminkan perasaan orang yang mendatangi Tuhan dengan suasana takut dan kedua; facsinans yang mencerminkan perasaan ketertarikan dan harapan. Namun dalam terminologi Islam, konsideran doa tidak sekadar rasa takut (khouf) yang melahirkan jiwa tabah dan berani dan rasa harapan (roja’) yang melahirkan jiwa yang optimis dan menumbuhkan motivasi, melainkan juga terdapat gelora rasa cinta (mahabbah) yang menghidupkan dan menerangi jiwa yang akan semakin mesra dengan Allah Sang Maha Kekasih. (QS. Al-Anfaal:2)

Gumam mulut dan ucapan lidah di dalam berdoa bukanlah hakikat dari doa itu sendiri, karena doa merupakan esensi jiwa yang harus disampaikan dengan sepenuh kalbu dan dari nurani terdalam dengan penuh kesadaran (QS. Al-A’raf:205).

Kekuatan doa yang akan mengalirkan energi dahsyat dan banyak mukjizat dalam hidup memerlukan kekuatan dalam berdoa yang berupa keyakinan

Herbert Benson dan William Proctor dalam Beyond the Relaxation Response (1984) berkeyakinan bahwa doa yang penuh kekuatan iman akan dapat memberikan kesembuhan. Hal itu secara empirik terbukti dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Randolph Byrd, seorang kardiolog dan mantan profesor Universitas California terhadap 393 pasien di Rumah Sakit Umum San Fransisco yang dibagi secara acak dan dikelompokkan pada tempat yang berbeda. Setiap pasien didoakan oleh lima puluh tujuh orang. Hasilnya sungguh sangat menakjubkan. Pasien yang didoakan menunjukkan keadaan yang jauh lebih baik daripada mereka yang tidak didoakan. Mereka hanya membutuhkan 20% antibiotik daripada kelompok yang tidak didoakan yang kemungkinan terkena pulmonary edema ‘paru-paru basah’ 30% lebih kecil. Pembuktian ilmiah tentang kekuatan doa ini, diteruskan dengan penelitian terhadap tumbuh-tumbuhan. Benih gandum yang dibagi dalam dua kelompok, yaitu benih yang didoakan dan yang tidak. Hasilnya ternyata benih yang didoakan tumbuh dengan cabang-cabangnya yang kuat dan lebih banyak dibandingkan dengan benih yang tidak didoakan.
Menurut Norman Vincent Peale dalam The Power of Positive Thinking bahwa dewasa ini orang cenderung sering berdoa dibandingkan sebelumnya, karena mereka semakin merasakan bahwa doa dapat menambah efisiensi pribadi dan doa membantu mereka menyadap kekuatan dan memanfaatkan kekuatan yang tersedia.

Referensi:

http://www.dakwatuna.com/2009/09/3823/manajemen-doa-untuk-harapan-yang-menguatkan-hidup/#ixzz1m3hc9el6

Kenali Sejak Dini Kekeliruan Tentang Kanker Payudara

Saat ini, kanker payudara termasuk jenis kanker yang paling banyak diderita oleh perempuan di seluruh dunia. Tingkat kematiannya sedikit lebih rendah dibanding kanker rahim, namun bukan berarti boleh diabaikan karena risikonya tetap tinggi terutama jika sel kanker sudah menyebar ke organ lain.

Berikut ini mitos yang masih berkembang mengenai kanker payudara, seperti dikutip dari MSNHealth, Rabu (8/2/2012) yaitu:

1. Mitos: Hanya perempuan dengan riwayat keluarga kanker yang berisiko
Fakta: Sekitar 70 persen perempuan dengan kanker payudara tidak memiliki faktor risiko untuk penyakit ini. Memiliki saudara atau keluarga dengan riwayat kanker memang bisa meningkatkan risiko, tapi lingkungan juga mempengaruhi.

2. Mitos: Menggunakan bra kawat bisa meningkatkan risiko kena kanker payudara
Fakta: Bra dengan kawat bisa menekan sistem limfatik payudara yang menyebabkan racun menumpuk. Tapi sampai saat ini tidak ada bukti ilmiah untuk hal ini, sehingga belum diketahui kebenarannya.

3. Mitos: Kebanyakan benjolan di payudara adalah kanker
Fakta: Sekitar 80 persen benjolan di payudara disebabkan oleh perubahan jinak, kista atau kondisi lain. Namun sebaiknya setiap perubahan yang terjadi meski kecil dilaporkan ke dokter. Biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan untuk menentukan apakah benjolan ini kanker atau bukan.

4. Mitos: Operasi bisa bikin kanker menyebar
Fakta: Operasi atau pembedahan tidak menyebabkan kanker atau membuat kanker payudara menyebar. Ada kemungkinan dokter menemukan jumlah kanker yang lebih besar dari perkiraan ketika melakukan operasi.

5. Mitos: Perempuan dengan payudara padat berisiko lebih tinggi
Fakta: Seseorang yang memiliki payudara padat mungkin akan lebih sulit dibedakan antara jaringan normal dengan jaringan kanker, sehingga ada kemungkinan mengalami kesalahan hasil.

6. Mitos: Payudara kecil berisiko rendah kena kanker
Fakta: Tidak ada hubungan ukuran payudara dengan risiko kena kanker payudara. Namun ukuran yang besar mungkin membuat pemeriksaan lebih sulit dilakukan. Tapi semua perempuan harus berkomitmen untuk melakukan pemeriksaan rutin.

7. Mitos: Orang yang melakukan mastektomi tidak bisa kena kanker
Fakta: Tidak ada yang bisa menjamin seseorang bebas kanker, beberapa perempuan ada yang terkena kanker di tempat bekas luka setelah mastektomi. Meski mastektomi bisa menjadi salah satu tindakan pencegahan, seseorang tetap perlu menjaga gaya hidupnya.
Mastektomi adalah istilah medis untuk operasi pengangkatan satu atau kedua payudara, sebagian atau seluruhnya.

8. Mitos: Jika berisiko kena kanker, maka hanya sedikit langkah yang bisa dilakukan untuk mencegahnya
Fakta: Hal ini salah, ada banyak perempuan yang bisa menurunkan risiko, seperti dengan menurunkan berat badan, olahraga teratur, melakukan pemeriksaan payudara sendiri, berhenti merokok dan kenali perubahan yang muncul.

9. Mitos: Perawatan kesuburan bisa tingkatkan risiko kanker
Fakta: Beberapa studi menemukan calon ibu yang melakukan perawatan kesuburan cenderung tidak memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara, karenanya peneliti tidak menemukan bukti ilmiah mengenai kabar tersebut.

10. Mitos: Jika hasil mamografi negatif, maka bebas dari kanker
Fakta: Meski mamografi penting untuk skrining dan diagnosis kanker, tapi sekitar 10-20 persen menujukkan hasil yang salah. Untuk itu melakukan pemeriksaan payudara sendiri tetap menjadi hal yang penting dilakukan oleh semua perempuan.



Referensi:
detik.com